Manfaat Kalsium Pada Tubuh Selain Untuk Tulang

Manfaat Kalsium Pada Tubuh Selain Untuk Tulang

Manfaat terbesar yang bisa Anda rasakan dari kalsium adalah untuk kesehatan tulang. Namun, tidak hanya itu, masih banyak manfaat kalsium yang lain yang bisa Anda rasakan jika nutrisi kalsium Anda terpenuhi.

Meskipun Anda biasanya mendapatkan kebutuhan kalsium dari susu, Anda juga bisa mendapatkannya secara alami dari berbagai makanan yang Anda makan setiap hari, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan sumber protein hewani. Selain itu, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, perlu juga dikonsumsi dalam takaran yang tepat.

Kalsium Untuk Tulang

Memiliki sistem tulang yang sehat tentu menjadi dambaan setiap orang, terutama dimulai pada masa pertumbuhan anak-anak. Kalsium juga dibutuhkan untuk menjaga massa tulang di masa dewasa. Sekitar 99% kalsium dalam tubuh disimpan di gigi dan tulang. Tak heran jika kalsium kemudian disebut bermanfaat untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang.

Fungsi kalsium untuk tulang adalah menjaga tulang agar tetap kuat hingga menginjak usia 20-25 tahun. Setelah itu, kepadatan tulang secara bertahap akan berkurang. Namun, kalsium mempertahankan dan memperlambat hilangnya kepadatan tulang (osteoporosis).

Kekurangan kalsium sebelum tahun 20-25 akan meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari lebih cepat. Tanpa kalsium, tulang tentu saja bisa menjadi tipis dan rapuh. Selain itu, tulang yang lemah juga dapat menyebabkan osteoporosis. Sehingga seseorang membutuhkan makanan atau minuman yang dapat memenuhi kebutuhan kalsiumnya untuk menjaga kesehatan tulang.

Manfaat Kalsium Selain Untuk Tulang 

1. Memperkuat Gigi

Gigi sehat adalah dambaan semua orang. Untuk memiliki gigi yang kuat, tentunya Anda harus rajin merawatnya dan ingat untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda. Dalam hal ini, kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi.

Selain itu, manfaat kalsium juga berperan sangat penting dalam perkembangan dan pemeliharaan kesehatan tulang rahang. Dalam hal ini, tentu saja, rahang bertanggung jawab untuk menyatukan gigi dan bekerja dengan fosfor untuk menjaga dan mengembangkan kekuatan gigi.

2. Membantu menjaga kesehatan jantung

Tidak hanya untuk kesehatan tulang dan gigi, kalsium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Kalsium dibutuhkan untuk pembekuan darah, yang mampu menjaga kerja otot jantung agar berdetak lebih teratur, dan mengontrol kontraksi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Mineral ini juga membantu mengurangi tekanan darah tinggi dengan mengendurkan otot polos yang mengelilingi pembuluh darah.

3. Baik untuk fungsi saraf

Sistem saraf tubuh manusia membutuhkan kalsium agar bisa mengirim sinyal dari otak ke bagian lain dari tubuh manusia. Kalsium juga bertindak sebagai obat penenang alami yang melemaskan sistem saraf dan mengurangi rasa sakit.

Penuhi kebutuhan nutrisi kalsium sejak anak masih kecil yang akan mendukung tumbuh kembang tulangnya hingga ia dewasa nanti bersama dengan Sahabat Nestle. Sahabatnestle.co.id memiliki banyak informasi terkait manfaat kalsium dan tentunya informasi penting lainnya untuk orang tua dan si buah hati.